Fitness Circuittraining Den Bosch
Ben je op zoek naar een efficiënte en effectieve trainingsroutine? Wil jij je lichaam uitdagen en kracht opbouwen? Zoek niet verder dan circuittraining! Circuittraining is een uitstekende manier om in vorm te komen, spieren op te bouwen en vet te verbranden. Dit type training is ideaal voor mensen die weinig tijd hebben, omdat het in een kortere tijd kan worden gedaan dan traditionele krachttraining. Een fitnesscircuit-routine combineert een verscheidenheid aan oefeningen, die op je hele lichaam of op een bepaald gebied kunnen worden gericht. In dit artikel leggen we uit waarom circuittraining een goede manier is om sneller fit te worden en hoe je het meeste uit je circuitroutine kunt halen.
Verhogen van spieruithoudingsvermogen met fitness Circuittraining
Circuittraining is een effectieve manier om het spieruithoudingsvermogen te verbeteren. We voeren tijdens de training een reeks oefeningen uit, in een specifieke volgorde en elke oefening kan worden aangepast aan de individuele behoeften en doelen. Door een circuit van deze oefeningen te voltooien (bv. 1 minuut per oefening), trainen we naast cardio, ook het uithoudingsvermogen van de spieren.
Verbeteren van coördinatie en balans
Om de coördinatie te verbeteren, worden er oefeningen gedaan waarbij balans betrokken is, zoals op één been staan, balance board of dynamische bewegingen zoals het gebruik maken van speedladders. Naarmate de coördinatie en balans verbeterd, worden meer uitdagende oefeningen aan het circuit toegevoegd. Circuittraining wordt uitgevoerd met behulp van een verscheidenheid aan apparatuur, zoals krachtapparatuur, gewichten, weerstandsbanden of zelfs lichaamsgewicht-oefeningen. Dit maakt het een veelzijdige training die kan worden aangepast aan de specifieke doelen van de gebruiker.
Maximaliseren van de trainingsefficiëntie
Circuittraining is een goede manier om uw trainingsefficiëntie te maximaliseren. De reeks oefeningen worden achter elkaar worden uitgevoerd met minimale rust. Over het algemeen wordt elke oefening uitgevoerd voor een bepaalde tijd of een bepaald aantal herhalingen. Door meerdere spiergroepen en al je grote spiergroepen in één sessie te trainen, kun je in veel minder tijd een volledige lichaamstraining krijgen dan bij traditionele krachttraining. Het volgen van een trainingsroutine voor een fitnesscircuit helpt je kracht, uithoudingsvermogen en behendigheid te vergroten. Doordat het intensiteitsniveau per persoon is af te stemmen, is het een geweldige optie is voor alle fitnessniveaus.
Snel calorieën verbranden
Krachttraining in combinatie met aerobe training is een perfecte combinatie om snel calorieën te verbranden. Door de hoge intensiteit en de vereiste inspanningen, zal je lichaam voldoende brandstof nodig hebben om de oefeningen uit te kunnen voeren. Om de intensiteit te verhogen, verhogen we het aantal herhalingen van elke oefening of voegen we meer weerstand of gewichten toe. Deze manier van trainen verhoogt je hartslag, kracht en uithoudingsvermogen. Het kan ook helpen om je algehele conditie te verbeteren.
Je zult beter gemotiveerd worden
Door consequent deel te nemen aan de circuittraining, zul je merkbaar sterker worden. Je zult fitter worden en de oefeningen zullen, ondanks alle inspanningen, je steeds makkelijker afgaan. Je zult jezelf gaan uitdagen om de oefeningen meer interessant te maken en je doelen te blijven behalen. Hoe beter je wordt, des te leuker zul je het gaan vinden. Hierdoor zul je meer gemotiveerd raken om door te blijven gaan. Klinkt dit te mooi om waar te zijn? Probeer het zelf en je zult jezelf verbazen!
Fitness Circuittraining & krachttraining is een must voor iedereen die gezond oud wil worden
Dit type training is geweldig voor diegenen die in vorm willen komen en blijven. Naarmate we ouder worden, verliezen we steeds meer spier(kracht). Om deze vorm van training te blijven integreren in je leven, zul je de krachtverlies compenseren en minimaliseren. Je houdt je spieren gezond en daarnaast maak jij je botten sterker door de krachttrainingen. Deze vorm van training is niet-blessuregevoelig, omdat het kan worden aangepast aan je individuele fitnessdoelen, leeftijd en niveau.
Lees meer over onze Fitness Circuit Training bij de Chi Academy in Den Bosch en reserveer direct een vrijblijvende proefles.
