Beschrijving
Leer in 4 lessen tai chi binnen de cursus tai chi fundamentals, ofwel de eerste basisbeginselen van tai chi (Chen stijl).
Voordat we daadwerkelijk aan tai chi kunnen beginnen, dienen we eerst te werken aan ons fundament.
Wat doen we en wat leer je?
* Optimaliseren van de ademhaling
* Lichte gymnastiek via losmaak & stretch-oefeningen
* Je leert hoe te bouwen aan een sterke constructie, op basis van je houding en correcte lichaamsstructuur. Een structuur waarop je kunt vertrouwen en steunen.
* Je leert centreren en oefening voor lichaamsbewustzijn link naar een website.
* Trainen van een kalme geest en interne rust
De inhoud van de cursus bestaat uit 4 lessen in 4 weken (of eigen versneld tempo):
Les 1 Ademhaling
Les 2 Losmaken & Stretching
Les 3 Oefenen van de zit/stoelhouding
Les 4 Staande oefening
