Beschrijving
Leer in 4 lessen de 1e tai chi essential. Tai Chi Essentials 1 is een vervolgcursus op de cursus Tai Chi Basis Fundamentals. We gaan in Essentials 1 verder in op het zijde-wikkelen, de eerste basis-oefening binnen de Chen stijl.
Wat doen we en wat leer je?
In deze cursus leer je cirkels te maken vanuit je centrum (Dantien). Je leert zijwaarts het lichaamsgewicht te verplaatsen en daarna de draai in de gewichtsverplaatsing te integreren.
Tenslotte leer je de complete eerste basis-oefening “Enkelhandig Zijde-wikkelen” correct uit te voeren.
De inhoud van de cursus bestaat uit 4 lessen in 4 weken (of eigen versneld tempo):
1 staande cirkels (draaien vanuit het centrum)
2 gewichtsverplaatsing
3 combineren van de draaiing en gewichtsverplaatsing
4 complete basis-oefening: Enkelhandig Zijde-wikkelen
