Beschrijving
Introductie in de basis / fundamentals van het Kickboksen via onze online cursus kickboksen.
Binnen deze lessen passeren de revue:
* warm-up, stretch
* basisstand, houding en loopwerk
* fundamentele verdedigingstechnieken (ontwijk en blokken)
* basisstoten (directe stoten, hoeken, opstoten)
* trap -en knietechnieken
De cursus bestaat uit 8 lessen in 8 weken (of eigen versneld tempo):
Les 1: warm-up + stretching
Les 2: basis-stand + houding + loop voorwaarts/achterwaarts
Les 3: loopwerk voorwaarts + zijwaarts
Les 4: skiveren + duiken
Les 5: basisstoten (direct, hoek, opstoot)
Les 6: blokken (laag + hoog)
Les 7: ronde aanval: trappen (lowkick, high kick)
Les 8: voorwaartse aanval: tiep + knie
