Vanaf volgende week dinsdag 12 juni starten we met een try-out voor krachttraining/fitness.
De les vindt plaats elke dinsdag van 19:30-20:30. We houden de groepen echt klein, dus wie het eerst komt wie het eerst maalt.
Voordelen:
* Geen extra fitness abonnement bij andere sportschool, het kan of binnen je huidige abonnement of met bijbetaling van max. €10,- per maand.
* Efficient trainen (1 uur per week)
* Effectief hele lichaam trainen (circuit training alle spiergroepen)
* Small group training
* Continu begeleiding
Waarom krachtraining?
Alleen een fitness-fanaat wil nog 4 tot 5x per week naar de krachthonk. Voor de meeste van ons niet haalbaar met een drukke agenda, gezin, sociaal leven, daarnaast is het trekken aan gewichten ook niet zo heel fun. Echter het belang van sterke spieren (in balans) is groot, naarmate we ouder worden verliezen we meer spiermassa en spierkracht. We introduceren daarom een effectieve en efficiënte manier hieraan te werken. Binnen 1 les (lees ook 1 uur per week) een totale lichaamswork-out, die aanvullend is op je huidige les. We trainen dus op onderhoud van spiermassa en opbouw in kracht, in series met veel repetities (reps), zodat je dynamiek, souplesse en snelheid behoudt.
Nieuwe lessen
We introduceren vanaf volgende week een aantal lessen (deze gaan voorlopig alleen door op basis van animo, we hanteren minimum van 4):
* Maa 9u-9:30u Peutergym 2 tot 4 jaar
* Maa 9:30-10:30u kickboksen
* Maa 18u-19u Kettlebell
* Din 9u-10u Flow Yoga (zachte vorm van Yoga)
* Din 21u-22u Functional training (kracht + cardio + conditie) op basis van lichaamsgewicht
* Don 7u-8u Bootcamp (buitentraining)
* Don 9u-10u Chi Fit (Functional training) 50+ (kracht + cardio + conditie)
* Don 17u-18u Fitness
* Vrij 9u-10u Pilates
Mocht je hier meer info over willen of aanmelden voor een of meerdere gratis proeflessen, neem dan contact op.
