Ashtanga Yoga Studio in Den Bosch
De eerste serie binnen Ashtanga Yoga heet de primary serie. Voor wie bekend is met Power Yoga, is Ashtanga een iets meer pittigere vorm.
Binnen de lessen is er altijd een vaste volgorde en de asana’s komen in tegenstelling tot Hatha Yoga tussendoor de vinyasa’s. Vinyasa’s creëren warmte in ons lichaam zodat we meer gaan zweten en het lichaam zuiveren.
Asana’s, ademhaling, meditatie
De asana’s zijn juist rustmomenten. Je laat je begeleiden door de Ujjayi breath. Deze ademhalingstechniek komt in een later meer gevorderd stadium tijdens de les aan bod.
In de les geeft de Chi Academy verschillende ademhalingstechnieken, zodat er een betere controle kan worden verkregen over je mindset en lichaam.
Mentale rust, balans, flexibiliteit
Ashtanga is niet zomaar een yoga vorm, het is heel hard werken!
Naast mentale rust en balans, zorgen onze Yoga lessen voor fysieke evenwicht, flexibiliteit en lenigheid.
Ashtanga is interessant voor iedereen:
志 nog vóór werktijd lekker wil sporten
志 die lichaam & geest in balans willen krijgen
志 die een flexibel & gezond lichaam willen ontwikkelen
志 die controle wilt krijgen over een juiste manier van ademhaling en meditatie
志 vechtsporters (grond: Bjj, Judo, Grapling & staand: Muay Thai, Boksen, Wing Chun), die beter willen presteren en spieren/gewrichten soepel willen houden
Centraal binnen de Yoga Den Bosch lessen van Chi Academy zijn:
志 Rust
志 Energie
志 Mindfullness
志 Ademhaling
志 Lichaamshouding
Lestijden
* Elke dinsdagochtend Ashtanga MySore zonder begeleiding (zelf trainen)
* Elke donderdagochtend Ashtanga MySore met begeleiding.
* Elke donderdagavond Ashtanga met begeleiding.
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Proefles
Interesse om een proefles Ashtanga Mysore (ochtendles) te boeken?
Tijdens de eerste paar lessen krijgen nieuwe studenten een korte reeks houdingen, meestal Surya Namaskara (zonnegroet). Dit is op basis van een Practice Sheet waar de hele vaste Ashtanga Sequence opstaat.
De reeks wordt herhaald totdat de studenten het zelfstandig kunnen. Er is een teacher die je hier bij kan assisteren.
We willen je er wel op wijzen, dat deze les bedoeld is om zelf de hele sequence te bestuderen. Vanaf de practice sheet zal je de vaste Ashtanga Sequence in je eigen tempo opbouwen.
Mocht je toch liever helemaal begeleid worden tijdens de les?
Neem dan een proefles op de donderdagavond 20.00u om een volledig begeleide Ashtanga Yoga les te volgen.
Direct proefles reserveren.
